颈椎不舒服 有什么能马上缓解的办法吗？

1、对颈部按摩

现在由于工作的需求，随时都需要关注到电脑，还有手机的消息，低头族现在是越来越多，长期埋头苦干很容易形成颈椎病，如果颈椎不舒服的时候，我们是可以按摩一下，每天对颈部做放松按摩是对颈椎病恢复和预防非常有效果的办法！按摩的方法手法很多，我们自己也不方便按摩，所以可以选择一款不错的颈椎按摩器。

2、 减少重体力活动

提取重物这样的事最好减少，平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提重物，如果总是提的话，力量会通过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

3、使用能改善颈椎病的枕头

使用一个适合颈椎病的枕头非常重要，很多人的颈椎病一直难受却一直得不到改善，就是因为习惯性睡高枕头，这会严重的影响睡眠和自己的精神状态，甚至加重颈椎病情。选择一款适合自己的枕头，不仅能够让睡眠质量差慢慢得到好转，缓解颈椎病症状和改善颈椎曲

4、 避免经常低头

坐在办公桌前工作的时候，或者在打电脑的时候尽量避免长时间保持低头的姿势，要不然脖子后面的肌肉则会处于紧绷的状态，久而久之颈椎疼痛的症状则会变得更加明显，建议每隔30分钟活动一下脖子，可以慢慢地转动脖子，也可以做向后仰的动作。

5、 养成良好的生活习惯

在休息的时候也要养成良好的生活习惯，保持坐姿的时候，不要一味地靠在椅子上，也不要跷二郎腿，建议抬头挺胸，避免驼背弯腰，此外在看电视或者玩手机的时候也尽量不要躺着，要不然则会增加颈椎的压力，使颈椎出现退行性变化，导致疼痛的症状变得更加明显。

6、 多做能够使颈椎放松的运动

上班族在闲暇之余，还要经常做一些能够使颈椎得到锻炼和放松的运动，比如开肩伸展的肩颈运动，比如转动脖子或者仰头，此外打羽毛球和做瑜伽也是不错的放松运动，对于颈椎的健康也有一定的帮助。

颈椎病会引起白天嗜睡哈欠连天乏力、晚上精神很好

颈椎病的话主要是引起头晕头疼颈部酸痛的症状的，只是白天精神不好的话要考虑有神经衰弱的可能性。