一、女生76斤怎么增胖？

女生76斤想增肥很简单，每顿吃饭多吃点，在两餐之间再加点零食，心情放好，常言道心情好喝口凉水都长肉哦。

再就是晚上加餐，吃了就睡，当然不能吃寒凉的食物，女生瘦主要就是肠胃不好，体质弱造成的，多吃面食，像油条，面条，包子馒头花卷等，过不了多久胖胖的了。

二、在家做什么运动增肥？

运动很关键, 要多多运动让自己的代谢水平提升, 肌肉什么的相应都会长, 別光吃, 容易加重肠道负担引起疾病。运动过后还可以吃点补剂, 增重效果更佳。我以前吃的悍金斯, 两个月重了十斤吧, 现在一直都维持的挺好。一定要多运动，强身健体，有空多做户外运动。

三、女生在家怎么自己做运动？

1、平躺下来,休息两分钟。

2、然后将右腿抬高,毛巾抵住右脚掌,呼气,上半身向上抬高,肩膀和头部离开地面,毛巾的拉力可以帮助牵引上半身。

3、两秒钟后放下身体和双腿,再换左侧练习,练习十次左右。

四、凉菜增胖吗，什么食物不怎么增胖？

如果想要减肥的话，那么是可以选择吃一些凉拌的菜，那么建议还是应该选择凉拌黄瓜，更不会有增胖的情况，但是如果经常性的吃一些垃圾食物，比如方便面，另外如果碳水化合物吃多的话，也是会转变成脂肪的，所以尽量在日常生活中避免吃一些方便面，选择正常饮食，适当的进行运动。

五、吃饱怎么增胖？

多吃高油高热量的食物、尤其是糖油混合物，这是脂肪炸弹，一吃就胖

六、女生说胖就胖怎么回？

可以回复她，1 你没有胖啊，你看起来还是挺瘦的 ...

2、你一点都不胖，我就喜欢你这样的 ...

3、没有关系啊，减减肥就好了 ...

4、谁叫你平时这么能吃，叫你少吃一点吧，小猪 ...

1、才没有，你身材那么好，我还想问你怎么保持好身材的 ...

七、女生在家运动需要购买什么衣物？

1. 女生在家运动需要购买适合运动的衣物。2. 原因是运动衣物能够提供舒适的运动体验，具有透气、吸汗、弹性等特性，能够帮助女生更好地进行运动。3. 此外，女生在家运动还可以考虑购买运动鞋、运动袜等配件，以提供更好的支撑和保护，确保运动的安全性和效果。另外，根据个人需要和喜好，也可以选择购买运动头带、手套等辅助装备，以增加运动的乐趣和效果。

八、中学女生能在家里做的运动？

适合女生在家做的运动之探臂俯卧撑

1.采用俯卧撑的姿势,膝盖着地或悬空均可,右手下面垫一条折叠的毛巾。

2.身体下降,右臂向前伸,身体抬起时,右臂收回。

3、做5下俯卧撑,再换另一只手重复动作。

2、适合女生在家做的运动之踢腿运动

1、平躺下来,休息两分钟。

2、然后将右腿抬高,毛巾抵住右脚掌,呼气,上半身向上抬高,肩膀和头部离开地面,毛巾的拉力可以帮助牵引上半身。

3、两秒钟后放下身体和双腿,再换左侧练习,练习十次左右。

功效:这个动作可以说是仰卧起坐的变形练习,除了对消除腿部脂肪,塑造优美腿型很有效果之外,更能消除顽固的腹部赘肉。

九、胖女生怎么穿衣搭配？

微胖女孩穿衣露粗腿，更显矮胖。

微胖女孩穿衣只露脚踝，显高显瘦。

微胖女孩穿衣上深下浅，显胖。

微胖女孩穿衣选竖条纹，拉伸身形。

微胖女孩穿衣选密集条纹，显臃肿。

微胖女孩穿衣选少量条纹，更显瘦。

这里推荐几个搭配：

1、纯色T恤+吊带连体裤+休闲鞋：一种邻家女孩即视感，纯色的T恤会显得胖女生特别清纯可人，吊带连体裤一直是时尚潮流达人最喜爱的单品之一，有着超级减龄的作用，可以拉长矮个子胖女生的身体线条，从而达到显高显瘦的效果。

2、竖条纹衬衣+黑色休闲裤+白色单鞋：竖条纹的衣服能起到显瘦效果，白底黑条纹的衬衣搭配一条黑色休闲长裤还有白色单鞋，显得干练知性。

还有补充一点，健康才是美~

十、102斤的男生怎么增胖？

102斤男生是应该胖一些，应该多吃一些蛋白质多的食物，然后自己的生活习惯和饮食习惯也是有影响的，自己多注意饮食方面营养丰富，不要熬夜，指导意见：进食富含蛋白质和维生素的食物，饮食上荤素搭配，达到营养均衡，不要偏食，多参加锻炼，增加运动量。