一、蛋白粉的摄入量，多少合适？

基本人群是每天每公斤体重1克左右，单健身族可适量添加多一些，最好的蛋白质还是要从食物中获取，富含蛋白质多的肉类食物有白煮蛋、鸡胸肉、牛肉，鱼肉等红肉，植物类富含蛋白质的有大豆类，减肥减脂者可多食用，多吃一些富含纤维的食品。

二、减脂如何摄入乳清蛋白粉？

减脂时候想要摄取一些乳清蛋白粉，可以买专业的蛋白粉，用温开水进行冲服，或者是将它掺在牛奶当中进行服用，效果都是挺好的。一般喜欢健身的人，他们只想减去身体的脂肪，但是不想减到肌肉，所以这个时候需要吃一些蛋白粉来增加膳食营养。

三、生物摄入量计算公式？

生物摄入量＝同化能量＋粪便中的能量。

消费者铺食的能量不能全部同化吸收，总有一部分能量存在粪便中被排出。

生态系统的能量流动特点是:单向流动、逐级递减，能量流向某一营养级后（非终极营养级）可分为三个去路（定量不定时分析方法）一、大部分被呼吸作用消耗 二、流向下一营养级 ；三流向分解者。

四、酒精摄入量计算公式？

酒瓶上标示的酒精浓度乘以酒的分量＝酒精单位。例如:一听百分之五酒精浓度的330毫升啤酒，大约有5乘0.33等于1、65个酒精单位；一瓶百分之十二酒精浓度的750毫升红酒，大概有12乘0.75＝9个酒精单位。酒精摄入量计算公式:摄入的酒精量等于饮酒量乘含酒精浓度乘0.8。

五、碳水摄入量计算公式？

碳水化合物摄入量计算公式是：碳水化合物系数=每天碳水化合物（克数）/每天胰岛素用量。是由每个人的胰岛素敏感性所决定，一般为10-15g/u，超重或肥胖可达5g/u，消瘦者可达20g/u。

碳水化合物主要的生理功能：

1、构成机体的重要物质；

2、储存和提供热能；

3、维持大脑功能必须的能源；

4、调节脂肪代谢；

5、提供膳食纤维；

6、节约蛋白质；

7、抗生酮作用；

8、解毒；

9、增强肠道功能。

六、健身摄入量计算公式？

人体每天的基础代谢率＝（0.0621 X体重（Kg) + 2.0357) X 240千卡／一天（1千卡＝1大卡＝1000卡＝1000卡路里＝4186焦耳＝4.186千焦）。

这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加，使运动效果更明显。

每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里。

每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里。

每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。

七、燕麦摄入量计算公式？

燕麦是一种营养丰富的谷物，常被用于制作早餐食品等。燕麦的摄入量可以根据个体的营养需求、体重、年龄、性别等因素进行计算。以下是一种计算燕麦摄入量的公式：

【每天所需燕麦摄入量（克）】=【体重（公斤）】× 【每千克体重所需燕麦摄入量（克）】

每千克体重所需燕麦摄入量可以根据年龄和性别有所不同：

- 成年女性：每千克体重需要摄入0.46克的燕麦；

- 成年男性：每千克体重需要摄入0.57克的燕麦。

例如，一个50公斤的成年女性，每天所需燕麦摄入量为50×0.46=23克左右。需要注意的是，这只是一种简单的计算方法，具体的摄入量应该根据个人的实际情况进行调整，如营养需要、体能活动等。也可以根据营养师的建议来确定适当的燕麦摄入量。

八、肺癌晚期适合摄入蛋白粉吗？

肺癌是一种恶性肿瘤，晚期肺癌患者的营养状况通常较差，导致身体消耗增加、体重下降和营养不良等问题。而蛋白质是人体所需的重要营养素之一，对于晚期肺癌患者而言，摄入足够的蛋白质可以起到增加营养摄入、增强机体抵抗力的作用。

蛋白粉是一种方便、易于消化吸收的蛋白质补充形式。它通常由乳清蛋白、大豆蛋白或植物蛋白等多种蛋白质来源制成，可以为晚期肺癌患者提供高质量的蛋白质。

蛋白粉的好处

摄入适量的蛋白粉对肺癌晚期患者有以下好处：

促进肌肉修复和恢复：晚期肺癌患者常常伴有肌肉消耗和体重下降，适量摄入蛋白粉可以促进肌肉修复和恢复。 增加营养摄入：蛋白粉富含多种营养素，摄入适量的蛋白粉可以增加肺癌晚期患者的营养摄入，补充身体所需的各种营养素。 提高免疫力：蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，适量摄入蛋白粉可以帮助提高免疫力，增强机体抵抗力。 改善饮食不适：肺癌晚期患者常常出现食欲不振、嗜好改变等问题，适量摄入蛋白粉可以作为补充饮食的一种选择，改善饮食不适。

摄入蛋白粉的注意事项

尽管蛋白粉对于肺癌晚期患者有一定的好处，但仍需注意以下事项：

咨询医生：在开始摄入蛋白粉之前，肺癌晚期患者应咨询医生的意见，以确保蛋白粉对患者的身体状况和治疗方案适用。 适量摄入：摄入适量的蛋白粉非常重要，过量摄入蛋白质可能对肾脏和其他器官造成负担。 选择合适的蛋白粉：根据自身的口味喜好和身体状况，选择适合自己的蛋白粉。有些蛋白粉可能含有添加剂或人工调味剂，应尽量选择天然与无添加的蛋白粉。 蛋白粉不可替代正餐：蛋白粉可以作为晚期肺癌患者补充饮食的一种选择，但不能替代正餐。正餐仍然是摄入多种营养素的主要来源。

总之，对于肺癌晚期患者而言，适量摄入蛋白粉可以帮助增加营养摄入、促进肌肉修复和恢复，提高免疫力，改善饮食不适等问题。然而，在摄入蛋白粉之前，仍需咨询医生的意见，并确认蛋白粉对自身的适用性和摄入量。

感谢您阅读本文，希望本文能对肺癌晚期患者了解蛋白粉的适用性和注意事项提供帮助。

九、女生碳水摄入量计算公式？

要结合每个人的体重进行分析，算出一天的食物摄入。包括：碳水化合物，脂肪，蛋白质的摄入，水分的摄入，维生素，矿物质，膳食纤维。

碳水=体重*1.8g(女性1.8g，男性2g)

脂肪=体重*0.8g

蛋白质=体重*(0.8～1.2)g

水分=体重*30ml

维生素和碳水的比例是2：1，算出这些数据就可以算出一天你的食物摄入量了。然后分到三餐，早餐主要以碳水，蛋白，维生素为主。中午均衡膳食，晚上碳水减少，晚餐最晚在8点之前吃完，多摄入维生素，每天早上起来一杯白开水，然后一直到晚上7点之前，水分摄入要足够

十、每天摄入热量计算公式？

成年人每天所需热量的计算公式是基于每个人的基础代谢率（BMR）和每天活动水平来计算的。基础代谢率是一个人在完全休息状态下消耗的热量。

下面是一种常用的热量需求计算公式：

TDEE = BMR x Activity Level

其中，TDEE表示总每日能量消耗，BMR是基础代谢率，Activity Level是每天活动水平的系数。

活动水平系数通常计算如下：

1.0-1.39：较少或没有活动

1.4-1.59：轻微活动（一周1-3次轻体力活动） 1.6-1.89：中等活动（一周3-5次中度体力活动） 1.9-2.5：高强度活动（一周6-7次高强度体力活动）

因此，如果您知道自己的基础代谢率和每天的活动水平，就可以使用上面的公式计算每天所需的热量。

请注意，这仅是一种指导性的公式，个人所需的热量可能因年龄、性别、体重、身高、生理特征和其他因素而有所不同，因此建议在营养师的指导下进行计算。