一、冥想和不冥想的对比？

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，平时有冥想习惯的人比不冥想的人大脑皮层表面积更大，大脑灰质更厚，而大脑皮层灰质的厚度和我们的学习认知记忆有关

扩展资料

在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的

可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。

二、东方文化的标志？

第一：怀旧情感浓重。东方人的思维特别重视承续性，先人如何说，祖宗如何说，是东方人普遍比较重视的。

第二：注重神（天）人合一，物我相混。由这种天人合一、物我相混的思维定式而形成一种模糊的世界观。

第三：神秘主义色彩浓郁。这种神秘主义贯穿在东方人对神人之际、天人之际、自然与文化之间的关系等等方面。

本着以人为本、执政为民的理念以及可持续发展的科学发展观，新一届中央领导集体提出了建立和谐社会的主张。

致力于经济增长与社会发展，城市与乡村、沿海与中西部、人与自然以及国内外之间的五个协调，目标是建立民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。

三、东方文化的渊源？

古代东方文明，包括古代两河流域的美索不达米亚、古代印度、古代埃及、古代中国四大文明，人类文明诞生最早地区。

美索不达米亚文明发源于两河流域即底格里斯河、幼发拉底河，古印度发源于印度河，古埃及发源于尼罗河，古中国源于黄河。

东方文明的共同特点：首先他们都是在相互孤立的状态产生的；其次被西方文明称为大河文明或灌溉文明及都建立了城市（也是早期文明的一个标志），有非农业人口；最后都有悠久的文化：神话、文字、历法。

世界五大文明发源地

美索不达米亚文明：主要在两河流域的中下游地区，这里最早生活的是苏美尔人，建立了人类所知的第一个文明；苏美尔人建立的城市也叫城邦，神庙是城市建筑的核心；最大贡献是在公元前3000年左右发明了楔形文字，其次是在公元前3200年左右发明了车轮。

苏美尔人发明的楔形字

古代埃及：主要分布在尼罗河的河谷地区。金字塔是古代埃及文明的象征，是一种凝固的艺术，是法老为自己修建的陵墓，现存的金字塔有90座左右，主要在吉萨附近。著名的三大金字塔是胡夫金字塔、哈夫拉金字塔、门卡拉金字塔。古埃及人重要成就是象形文字，木乃伊制作，木乃伊制作涉及外科学的解剖，因此也促进古埃及外科学的发展。

四、东方文化的优点？

东方文化一直是非常璀璨的，而且有很强的多样性，受到了很多地方的欢迎，其特征也是非常明显的。

1、多样性。中国是几千年的国家，文明从来没有断过，历史是非常丰富，有很多的文化，比如皇家的宫廷文化，皇后是如何用膳的，皇上一天的行程是怎样，各个等级时间又是如何协调的。民间也有各种文化，比如说相声、杂技、武馆等等，也是非常的丰富多彩。其它国家也是有非常丰富多彩的文化的，比如说日本的动漫文化也是名扬天下。韩国的娱乐圈文化也是广受欧美人的喜欢。泰国的悠闲，缓慢的生活节奏，也是会让欧美人羡慕的。

2、包容性强。尽管东方文化有很多不同的分支，也有区别，有的时候还会有冲突，但是大家的包容性还是很强的，不会因为各自之间的文化差异而进行激烈的争斗，比如说发动战争。其实我们更多的是在交流、学习。讲究的是君子和而不同。大家一起为东方文化做奉献就好，不必一致。

五、东方文化服装的概念？

东方文化服装是指以中国及亚洲其他国家为主要文化背景，融合多元元素的服装风格。其特点为注重色彩、线条的变化和细节的处理，强调自然流畅的线条和优美的曲线。服装材质多为丝绸、棉布、麻等天然纤维，注重轻盈而舒适的穿着感受。在服装设计中，东方文化注重传统文化、历史、哲学等方面的灵感，体现出文化内涵和艺术价值，体现出东方文化的独特魅力和氛围。东方文化服装已成为目前世界时尚市场上的重要一员，拥有广泛的受众和市场潜力。

六、人类长期发展的智慧结晶？

语言本身就是人类文化长期沉淀、演绎的智慧结晶。一切人类创造的思想文化成果都需要通过语言来深度表达和精彩描述和演释，如果将文化视为人类精神或思维自觉表达及流传的形形色色的神奇“痕迹”，那么，语言就是这种“痕迹”中最鲜活、最深邃和最久远的核心部分。

七、冥想的近义词？

冥思苦想:绞尽脑汁，苦思苦想。

思前想后:前：原因。思思前头；想想后头。反复考虑事情的原因和结果。

千方百计:方：方法；计：计谋。想尽种种办法；用出种种计谋。

挖空心思:形容费尽心计；想尽一切办法。

想方设法:尽量想办法。

处心积虑:处心：存心；积虑：图谋了很长时间。指存心很久；费尽心机。也指千方百计地谋算。

八、冥想的方法？

方法如下：

1.随息法。意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。

2.数息法。默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。

3.听息法。两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。

4.观息法。如观者一样,去观察,体会自己的呼吸。

九、冥想的好处？

一、身体的放松

冥想是一种身体和精神紧张的放松，同时也是一种有着特殊好处的放松。可以让你的身体保持一种只使用适中的能量的觉察，不只是在冥想过程中，同样在日常的活动中。冥想是对于身体之前的不好的习惯的一种再教育，这些不好的习惯包括紧张、过度用力。冥想会带来身体觉知力的提高，冥想者可以更好的注意到紧张并且放松，从而可以更有效地调整自己的身体。

二、改善注意力

专注是所有冥想的基础，不仅冥想建立在专注上面，同时，专注也可以通过冥想来提高。因为冥想的专注区别于日常的对于某种兴趣的专注，这是一种更纯粹的专注，可以更快的应用在生命的其他领域中。冥想者可以更好地把思维集中在需要学习或者做的事情上面，一直专注，直到任务完成为止。

三、对思绪得更好控制

这并不是说冥想者可以随意按照自己的意愿停止自己的不舒服的思绪，但是确实冥想者可以较少的被思绪所控制。简单地说，觉察自己的思绪并且观察他们，而不去跟随。不受欢迎的思绪就会减少占领或者破坏的能量。

四、更多的平静和应对压力的能力

冥想者可以觉知到悲伤或者愤怒，同样的，这些情绪自己就会远离了，从而感受到一个内在的平静。

五、更好地活在当下

活在当下是一种对我们周围发生什么感知的能力，而不是在内在杂乱无章的思绪和对话中迷失，生命就和一场白日梦一样。

六、更好的自我理解

如果被问到是否了解自己，我们经常回答是。但是实际上，大多数的我们是内心深处的陌生人，我们活在内在生命的表面，只是觉知有意识的想法，对于潜意识一无所知。对于我们的想法从哪里来，到哪里去一无所知。

七、提高创新力

创新力、想象力牵扯到进入、打开我们的思维的潜意识，我们的想法就来自于那里。意识越安静，我们就越容易达到那里。

八、改善记忆

很多遗忘实际是因为对发生的事情的不专注，在记忆的时候就没有存储好。或者是回忆的时候被意识的打扰，比如担忧或者焦虑。冥想可以帮助缓解情绪，从而让我们更好的记忆起我们需要的事情。也帮助我们改善注意力和觉知，更好的记忆。

九、更好的精神成长

冥想是和精神成长分不开的，在世界许多伟大的宗教传统里面都有冥想。我们不需要必须信仰或者了解某一种宗教，对于冥想者，不管他的信仰是什么，只需要享受冥想带来的好处即可。冥想可以带来看待世界的一个新的方式，对这个世界的爱和包容。

十、更健康的身体

除了心理和精神的好处，冥想对健康也会有很多好处。虽然因人而异，包括高血压的、心脏疾病，还有很多从放松和减压中缓解的身体上的不适。并不是只是冥想的时候有这种好处，日常生活中也会一直保持。冥想者更为平静，更对焦虑和负面情绪免疫，可以更好地应对挑战和生活的压力。

十、冥想的效果？

冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。

最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱